Nella maggioranza dei casi, le persone credono che più ci si alleni e più si velocizza la tonificazione dei muscoli. La realtà è che proprio con i muscoli è necessaria la massima qualità, non quantità.

Se infatti ci si allena più di quanto richiede la propria tipologia di fisico, si otterranno meno risultati. Bisogna quindi allenarsi con cognizione di causa e in modo intelligente perché allenarsi allo stremo non porterà i risultati sperati in quanto si deve dare il tempo ai muscoli di recuperare, a meno che non si è geneticamente predisposti.

Quante volte allenarsi quindi? Secondo me al massimo 3 o 4 volte a settimana.

Cosa ne pensate?