Tapis roulant e cyclette non sono la scelta migliore per dimagrire perché un allenamento cardio fa perdere anche massa muscolare. Ma dipende molto anche dal tipo di costituzione e dagli obiettivi.

Normalmente l'attività aerobica è infatti catabolica, ossia brucia i grassi ma usa come carburante anche gli aminoacidi dei muscoli, riducendo la massa muscolare. E non stimola l’aumento del testosterone -l’ormone fondamentale per incrementare massa muscolare- incentivando l'aumento del cortisolo, che è un ormone catabolico.

Una riduzione del testosterone provocherà inoltre un mancato utilizzo del grasso come riserva di energia.

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